こころの定期検診・こころのお茶会

こころの定期検診とは

こころの問題は、深刻になってから相談する必要はありません。ちょっと疲れたとき、迷っているとき、誰かに話を聴いてほしいとき。そんな段階で、自分のこころを点検することも大切です。「こころの定期検診」。そんな気軽な感覚で利用していただける場を目指しています。

※「検診」は、この場の気軽さをお伝えするための呼び名です。医療機関で行う検診や、診断・治療ではありません。

お話を聴くことから始めます

こころのモヤモヤや、日々の悩みを安心して話せる場をつくっています。話すことで気持ちが整理され、「じゃあ、明日から何ができそうかな？」という小さな一歩につなげていきます。

話すことは弱さではなく、自分を大切にする力です。

認知行動療法×ペップトークを活用したサポート

こんなことを一緒に行います。

• 出来事と気持ちを整理する
• ものの見方や考え方のクセに気づく
• 自分を責めすぎない見方を探す
• できていることを一緒に見つける
• 「自分ならやってみよう」と思える言葉を探す

認知行動療法の考え方やペップトークを活用しながら、その方に合った「次の一歩」を一緒に考えます。

こころのお茶会とは

いきなり1対1で相談することに抵抗がある方には、少人数で気軽に話せる「こころのお茶会」を開いています。お茶を飲みながら、日々のことやこころのことを話すだけでも大丈夫です。お茶会だけのご参加も歓迎します。ご希望があれば、お一人でのご相談もご案内します。

開催日時・会場は、ご希望に合わせて設定します。オンラインでのご参加もご相談ください。参加費は、対面：2,000円前後（会場費・諸経費として）／オンライン：お問い合わせください。

こんな方におすすめです

• 今の気持ちを少し整理したい方
• 人間関係や仕事、家庭のことで悩んでいる方
• 自分に自信を持ちたい方
• これからのことを考えたい方
• 少しだけ誰かに話を聴いてほしい方

対応できる方・ご注意いただきたい方

• 日常生活はおおむね送れている方を対象としています。
• 通院・治療中の方は、主治医にご相談のうえお申し込みください。
• 心の不調が深刻な場合や、医療が必要と考えられる場合は、医療機関や専門機関をおすすめすることがあります。

ご参加までの流れ

STEP1　お申し込み

お問い合わせフォームまたはLINEからご連絡ください。フォームの「お問い合わせ項目」では「こころの定期検診・お茶会について」をお選びください。

STEP2　日程のご相談

ご希望をうかがい、日程と方法（個別／お茶会）を一緒に決めます。

STEP3　当日

はじめに、今の状況やお気持ちをうかがいます。話したくないことは話さなくて大丈夫です。終わりに、次の一歩を一緒に考えます。

よくある質問

お申し込み・お問い合わせ

「ちょっと話したい。」その気持ちだけで大丈夫です。あなたの「これから」を一緒に考えます。